O que a maioria faz: Cardio: 80% Dieta: 10% Musculação: 5% Hiit: 5% O que deveriam fazer: Cardio: 3% Dieta: 70% Musculação: 20% Hiit: 7% *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Você conhece os benefícios de ter um personal online?! No site Meu Treino Perfeito você sempre encontrará o melhor personal trainer e terá acesso a uma consultoria online que realmente dá […]
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Você não precisa ir ao extremo. Você precisa ser constante. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Você conhece os benefícios de ter um personal online?! No site Meu Treino Perfeito você sempre encontrará o melhor personal trainer e terá acesso a uma consultoria online que realmente dá resultado. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Para essa e mais dicas de treino, saúde, nutrição e consultoria online, siga Meu Treino Perfeito nas […]
Um domingo bem aproveitado nos dá energia para iniciar uma semana mais feliz e motivado. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Você conhece os benefícios de ter um personal online?! No site Meu Treino Perfeito você sempre encontrará o melhor personal trainer e terá acesso a uma consultoria online que realmente dá resultado. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Para essa e mais dicas de treino, saúde, […]
Um pouco disso, um pouco daquilo. O importante é ter equilíbrio. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Você conhece os benefícios de ter um personal online?! No site Meu Treino Perfeito você sempre encontrará o melhor personal trainer e terá acesso a uma consultoria online que realmente dá resultado. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Para essa e mais dicas de treino, saúde, nutrição e consultoria online, siga Meu Treino […]
Nunca Desista! Kibiwott Kandie, vencedor da 95 Corrida Internacional de São Silvestre. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Você conhece os benefícios de ter um personal online?! No site Meu Treino Perfeito você sempre encontrará o melhor personal trainer e terá acesso a uma consultoria online que realmente dá resultado. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Para essa e mais dicas de treino, saúde, nutrição […]
A frente do seu punho é mais ou menos 100g. Seu punho fechado é mais ou menos 150g. A ponta do seu dedo é mais ou menos 1 colher de chá. Seu polegar é aproximadamente 1 colher de sopa. Sua palma da mão é mais ou menos uma porção normal de carne. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* A dica […]
Um brigadeiro comido em paz é melhor que 10 docinhos fit comidos com ansiedade. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* A dica perfeita, combina com o treino perfeito!
Não comece correndo 5km, mas sim 500m. Não comece economizando 50% do seu salário, mas sim 5%. Não comece lendo 50 páginas por dia, mas sim 5 páginas. Lembre-se… Mantenha-se motivado! *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* A dica perfeita, combina com o treino perfeito!
