Porção na Mão

A frente do seu punho é mais ou menos 100g.

Seu punho fechado é mais ou menos 150g.

A ponta do seu dedo é mais ou menos 1 colher de chá.

Seu polegar é aproximadamente 1 colher de sopa.

Sua palma da mão é mais ou menos uma porção normal de carne.

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A dica perfeita, combina com o treino perfeito!