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Whey Protein O whey protein é o suplemento para ganhar massa muscular mais famoso. É composto basicamente por proteínas, formadas por uma cadeia de aminoácidos ligados. Ou seja, o whey protein fornece aminoácidos essenciais que funcionam como substrato, “tijolinhos” para o nosso músculo. Os aminoácidos essenciais são aqueles que o nosso corpo não é capaz […]
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Estudo provou algo simples e altamente importante na prática: A visibilidade e a distância de uma comida muito gostosa impacta fortemente o consumo. Em resumo, o estudo colocou caixas de chocolates a diferentes distâncias (e veja, não eram enormes distâncias, apenas 2 metros, o suficiente para alguém ter que levantar para pegar) e com chocolates […]
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Você gosta de comer aquele salaminho, bacon, presunto, salsicha e outros embutidos?! Então essa notícia vai ser triste pra você… OMS coloca carnes processadas na mesma categoria de cancerígenos do cigarro. Segundo a agência, consumo excessivo de bacon e outros embutidos, assim como de carne vermelha, tem relação direta com aparecimento de câncer no intestino. […]
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O que a maioria faz: Cardio: 80% Dieta: 10% Musculação: 5% Hiit: 5% O que deveriam fazer: Cardio: 3% Dieta: 70% Musculação: 20% Hiit: 7% *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Você conhece os benefícios de ter um personal online?! No site Meu Treino Perfeito você sempre encontrará o melhor personal trainer e terá acesso a uma consultoria online que realmente dá […]
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