Mantenha longe da visão e do alcance
Estudo provou algo simples e altamente importante na prática:
A visibilidade e a distância de uma comida muito gostosa impacta fortemente o consumo.
Em resumo, o estudo colocou caixas de chocolates a diferentes distâncias (e veja, não eram enormes distâncias, apenas 2 metros, o suficiente para alguém ter que levantar para pegar) e com chocolates visíveis ou não.
E qual o resultado? Quando estavam próximos e visíveis, se consumiu em média 7,7 bombons por dia; contra apenas 3,1 quando estavam mais distantes e não visíveis, ou seja, menos da metade! Quando estavam próximos e não visíveis, a média foi 4,6; é longe e visíveis 5,6; ou seja, a visibilidade ainda parece mais importante que a distância, mas ambas influem!
Outro dado interessante é que a percepção de consumo foi menor quando o bombom estava perto (as pessoas diziam que comeram menos do que de fato comeram), e o contrário ocorreu quando estava mais longe (as pessoas achavam que comeram mais do que de fato comeram, talvez por se lembrarem bem de todas vezes que se levantaram para pegar o doce).
A conclusão é muito simples: tenha sempre o mínimo possível de guloseimas à vista e próximo de você. Só isso já terá um grande impacto no quanto se come em um dia!
Ref: Walsink, The office candy dish: proximity’s influence on estimated and actual consumption. Int J Obes 2006
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
Precisando de um personal online?!
No site Meu Treino Perfeito você sempre encontrará o melhor personal trainer online e receberá uma consultoria online que realmente dá funciona.
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
Gostou? Por favor, CURTA e COMPARTILHE!
Assim você nos ajuda a continuar enviando informações legais para TODO MUNDO!
Para essa e mais dicas de treino, saúde, nutrição e consultoria online, siga Meu Treino Perfeito nas redes sociais.
