Veja o vídeo e aprenda como executar corretamente o exercício, que nesse exemplo utiliza somente o peso do corpo e por isso pode ser feito em qualquer lugar.
Aprenda como executar o movimento do exercício com o peso do corpo Elevação Pélvica Calcanhar.
Aprenda como executar o movimento do exercício com o peso do corpo Elevação Pélvica Ponta do Pé.
Aprenda como executar o movimento do exercício com o peso do corpo Elevação Pélvica Unilateral.
Aprenda como executar o movimento do exercício com o peso do corpo Elevação Pélvica.
Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Elevação Pélvica Borboleta
Não ter academia para treinar durante essa quarentena não pode ser uma desculpa para deixar de cuidar da saúde. Em tempos como esse, ter ajuda profissional para saber como malhar em casa é a melhor opção para deixar o corpo em forma. Confira os melhores acessórios para o seu treino de glúteo (bumbum na nuca) […]
