Veja o vídeo e aprenda como executar corretamente o exercício, que nesse exemplo utiliza somente o peso do corpo e por isso pode ser feito em qualquer lugar.
Aprenda como executar o movimento do exercício com o peso do corpo Glúteo 4 Apoios Rotação.
Aprenda como executar o movimento do exercício com o peso do corpo Elevação Pélvica Calcanhar.
Aprenda como executar o movimento do exercício com o peso do corpo Elevação Pélvica Ponta do Pé.
Aprenda como executar o movimento do exercício com o peso do corpo Elevação Pélvica Unilateral.
Aprenda como executar o movimento do exercício com o peso do corpo Elevação Pélvica.
Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Elevação Pélvica Borboleta
Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Abdução de Quadril Deitado.
Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Abre e Fecha Sentado Lateral.
