Não comece correndo 5km, mas sim 500m. Não comece economizando 50% do seu salário, mas sim 5%. Não comece lendo 50 páginas por dia, mas sim 5 páginas. Lembre-se… Mantenha-se motivado! *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* A dica perfeita, combina com o treino perfeito!
São nutrientes necessários ao organismo diariamente e em grandes quantidades. Constituem a maior parte na dieta. Fornecem energia e componentes fundamentais para o crescimento e manutenção do corpo. O equilíbrio alimentar depende da proporção ideal entre eles. A unidade de medida é o grama. Fazem parte do grupo dos macronutrientes: Carboidratos: Combustível para atividades física. […]
01 – Faça o que é certo, não o que é fácil. O nome disso é ÉTICA 02 – Para realizar coisas grandes, comece pequeno. O nome disso é PLANEJAMENTO. 03 – Aprenda dizer “não”. O nome disso é FOCO. 04 – Parou de ventar? Comece a remar. O nome disso é GARRA. 05 – […]
01 – Faça o que é certo, não o que é fácil. O nome disso é ÉTICA 02 – Para realizar coisas grandes, comece pequeno. O nome disso é PLANEJAMENTO. 03 – Aprenda dizer “não”. O nome disso é FOCO. 04 – Parou de ventar? Comece a remar. O nome disso é GARRA. 05 – […]
Primeiramente você deve entender que definir é simplesmente PERDER GORDURA, dessa forma, o treino e a dieta é MUITO importante. Contudo, NÃO da forma que a maioria das pessoas fazem, gastando muito tempo com vários exercícios abdominais ineficazes com centenas de repetições. Estudo de Vispute (2011) mostra exatamente isso, nele os participantes fizeram 7 exercícios […]
Aprenda a realizar de forma perfeita o exercício Prancha Frontal *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Para receber ótimas dicas de treino, saúde e nutrição, siga a gente nas redes sociais. Facebook – Instagram – Twitter – YouTube
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“Vou comer sim! Não sei se vou estar viva amanhã!” Minha cara quando acorda no dia seguinte… *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Para receber ótimas dicas de treino, saúde e nutrição, siga a gente nas redes sociais. Facebook – Instagram – Twitter – YouTube
Carne: 27g Proteína 11g Gordura Frango: 24g Proteína 1,3g Gordura Tilápia: 20g Proteína 2,2g Gordura *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Para receber ótimas dicas de treino, saúde e nutrição, siga a gente nas redes sociais. Facebook – Instagram – Twitter – YouTube
Beber água de coco ajuda você a perder peso, reduz cãibras, equilibra a pressão arterial e muito mais! Confira: 1. Hidratar o corpo 2. Combate a ressaca 3. Melhora o funcionamento renal 4. Não engorda 5. Limpa a pele 6. Melhora a digestão 7. Ajuda a controlar a pressão 8. Combate o colesterol 9. Combate […]
