Conheça os alimentos que devem entrar na sua dieta, por uma vida mais saudável: Pimentas Manjericão Arroz Preto Damasco Alho Aveia Uva Ovos Couve Mirtilo Couve-flor Cogumelos *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Precisando de ajuda para alcançar seu objetivo?! Clique aqui e confira nossos planos.
A carência de ferro é muito comum entre as mulheres. Os principais sintomas são: cansaço, cabelos e unhas fracas e alterações na tireoide, que poderia deixar o metabolismo lento. Uma vez que o ferro é essencial na conversão do T4 em T3 – hormônio ativo. Sempre que pensamos alimentos fontes de ferro, lembramos da carne […]
Uma em cada cinco mortes no mundo em 2017 esteve relacionada a uma alimentação ruim, seja por consumo excessivo de sal, açúcar ou carne, ou por carência de cereais integrais e frutas, afirma um estudo divulgado na revista The Lancet! Quase todas as 11 milhões de mortes foram provocadas por doenças cardiovasculares e as demais […]
Apesar de calórico, o abacate tem atuação reconhecida contra o ganho de peso. Aviso importante para quem já está pensando em viver só de abacate para manter a forma: NÃO EXISTE MILAGRE! Só funciona dentro de um contexto baseado em equilíbrio, com o devido espaço para todos os grupos alimentares, sem monotonia e considerando o […]
Estudo indica mais um motivo para as mulheres grávidas se manterem ativas. A capacidade de os exercícios físicos melhorarem a função da placenta, órgão responsável por transferir nutrientes e oxigênio da mãe para o bebê, foi a grande descoberta de uma pesquisa da Universidade Estadual de Washington, nos Estados Unidos. Práticas mais seguras: Caminhada: exercício de baixo impacto, […]
Um novo estudo, cujos resultados foram divulgados na conferência Nutrition 2019, mostra que uma baixa ingestão de frutas pode causar uma em cada sete mortes por doenças cardiovasculares, e que uma baixa ingestão de vegetais pode causar uma em 12 mortes por doença cardíaca. Fonte: https://www.medicalnewstoday.com/articles/325459.php *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Para receber ótimas dicas de treino, saúde e nutrição, siga Meu Treino […]
Fica a dica para execução perfeita do exercício de agachamento. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Para receber ótimas dicas de treino, saúde e nutrição, siga Meu Treino Perfeito a gente nas redes sociais. Facebook – Instagram – Twitter – YouTube
Ao invés de: Dormir até mais tarde; Não fazer exercícios; Comer fast food; fazer festa toda noite; Destruir sua saúde; Ignorar suas finanças; Procrastinar; Reclamar da vida; Por que não mudar e se tornar a melhor versão de você mesmo?! Acordar cedo! Fazer exercícios! Comer saudável! Conseguir uma renda extra! Cuidar da saúde! Cuidar das […]
O maracujá bloqueia a gordura dos alimentos ingeridos, facilitando a perda e peso. #SempreConsulteONutri *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Precisando de ajuda para alcançar seu objetivo?! Clique aqui e confira nossos planos.
Ter uma boa noite de sono. Mantenha-se hidratado. Consuma fibras. Consumir gorduras boas. Beber chá e café. Aumentar o consumo de proteínas. #ConsulteSempreONutri *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* A dica perfeita, combina com o treino perfeito!
