Tabata – Treino Feminino Iniciante – 15 (Comentado)

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Vídeo do Tabata – Treino Feminino Iniciante – 15 (Comentado) Para Fazer em Casa

Os exercícios do Tabata – Treino Feminino Iniciante – 15 (Comentado) Para Fazer em Casa

6 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
Faça quantas voltas seu condicionamento permitir e não precisa exagerar.
O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Tabata

Preparação: 10s
Execução: 30s
Descanso: 10s
Exercícios: 6

Lista de exercícios

Corrida no Lugar ou Estacionaria
Flexão de Ajoelhado
Deslocamento Lateral
Agachamento Livre
Burpe
Prança Baixa

O Segredo da Força está na Vontade

O Segredo da Força está na Vontade – A sua força de vontade é relativa às ações que você deseja executar. Para continuar a leitura, clique no link abaixo.

O Segredo da Força está na Vontade

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