Tabata – Treino Feminino Iniciante – 15 (Comentado)

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Vídeo do Tabata – Treino Feminino Iniciante – 15 (Comentado) Para Fazer em Casa

Os exercícios do Tabata – Treino Feminino Iniciante – 15 (Comentado) Para Fazer em Casa

• 6 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
• Faça quantas voltas seu condicionamento permitir e não precisa exagerar.
• O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Tabata

• Preparação: 10s
• Execução: 30s
• Descanso: 10s
• Exercícios: 6

Lista de exercícios

1. Corrida no Lugar ou Estacionaria
2. Flexão de Ajoelhado
3. Deslocamento Lateral
4. Agachamento Livre
5. Burpe
6. Prança Baixa

O Segredo da Força está na Vontade

O Segredo da Força está na Vontade – A sua força de vontade é relativa às ações que você deseja executar. Para continuar a leitura, clique no link abaixo.

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida e Keila Bertuso

Nutricionista Rodrigo Zanetti.