Calorias das Bebidas Alcoólicas
Assista o vídeo do Nutricionista Rodrigo Zanetti e confira sua análise rápida sobre as calorias das bebidas alcoólicas.
Nutri por que não estou emagrecendo?!
Sabe aquela semana que você decide comer certinho (frutas, legumes, vegetais, carne grelhada) sem exagerar, treina certinho e não vê diferença no seu peso? Então…
Pra vocês terem uma ideia, em uma hora de atividade física intensa, um homem queima, em média, 800 calorias, e uma mulher, cerca de 600 calorias. Sabem quantas calorias tem em aproximadamente em uma simples batida de frutas? 500 calorias!!!
É… Dependendo do quanto e o que você beber, a dieta não vai funcionar e não adianta brigar com o nutricionista.
O álcool, quando ingerido, automaticamente é metabolizado e armazenado no organismo como gordura, mas como todos os prazeres, precisamos saber dosar!
Prefira a cerveja (se possível a puro malte) ao invés do Chope!
O chope não é pasteurizado, tem menos gás e mais calorias do que a cerveja. Um copo com 300 ml contém em media 180 kcal. Já 350 ml de cerveja, 143 calorias.
Tome Vodka com suco de fruta e com adoçante
Vodka com energético. 50 ml de vodka contém aproximadamente 120 kcal; 250 ml de energético, 110 kcal. No total, 230 cal.
Confira a comparação calórica entre os drinks
Para te ajudar, separamos três drinks preparados e fizemos um comparativo:
– Sex on the beach: leva licor de pêssego, groselha, suco de laranja e vodka. 150 ml da bebida contém 200 kcal.
– Espanhola: 200 ml da bebida preparada com vinho, abacaxi e leite condensado tem 396 kcal.(chocada!)
– Mojito: o tradicional cubano, preparado com rum, hortelã e soda, tem 250 kcal em um copo de 200 ml.
As batidas de frutas, feitas com leite condensado são as mais calóricas!
Um copo de 200 ml possui cerca de 504 kcal. (Uma alternativa e substituir o leite condensado por iogurte).
Facilitando sua vida com a tabela comparativa
| Bebidas Alcoólicos | Quantidade | Calorias |
| Água ardente (pinga) | 1/2 copo 100ml | 216 |
| Champagne | 1 taça 125 ml | 85 |
| Cerveja | 1 copo 240 ml | 101 |
| Chopp | 1 tulipa 300 ml | 180 |
| Cidra | 1/2 copo 100 ml | 50 |
| Conhaque | 1 dose 50 ml | 125 |
| Daiquiri | 1/2 copo 100 ml | 116 |
| Gim | 1 dose 30 ml | 60 |
| Kir (vinho c/ licor de cassis) | 1 copo 240 ml | 80 |
| Licores | 1 cálice 20 ml | 69 |
| Ponche | 1 copo 200 ml | 100 |
| Rum | 1 copo de 50 ml | 110 |
| Saquê | 1 cálice 30 ml | 40 |
| Vermute doce | 1 cálice 35 ml | 50 |
| Vermute seco | 1 cálice 40 ml | 40 |
| Vinho branco doce | 1 taça 110 ml | 142 |
| Vinho de maçã | 1 taça 100 ml | 32 |
| Vinho rosé | 1 taça 100 ml | 74 |
| Vinho tinto | 1 taça 100 ml | 65 |
| Vodka | 1 cálice 30 ml | 72 |
| Wisky | 1 dose 100 ml | 280 |
Dicas Extras
- Troque chope pela uma cerveja puro malte;
- Trocar a vodka por saque (quase metade das calorias);
- Beba com moderação e SOMENTE se você for maior que 18 anos;
- Veja o post “Gin Tônica – Receita e Calorias”.
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Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida
