Comentado: Treino Feminino para Iniciantes – 05

Fazer atividade física em casa é a uma forma mais fácil e segura de transformar seu corpo! Com um Treino Iniciante Feminino para você fazer em casa, você vai conseguir ganhar massa magra, tornear suas pernas e emagrecer.

Aprenda como fazer o Treino Feminino para Iniciantes:

Primeiramente leia todo o conteúdo do post sobre o treino feminino para iniciantes.
Posteriormente assista o vídeo com o exemplo da execução do exercício.
Com efeito de corrigir possíveis falhas, antes de sair executando os movimentos do exercício, faça os educativos.
Assim também procure fazer o exercício na frente do espelho ou se filme executando os movimentos e depois assista o vídeo. Dessa forma você conseguirá corrigir possíveis falhas durante a execução do exercício.
Contudo, se você não se sentiu confortável fazendo qualquer um dos exercícios, peça para o seu personal trainer trocar o exercício.
Além disso, sempre consulte e peça ajuda para um personal trainer.
Por fim… Parabéns por estar fazendo atividade física e cuidando da sua saúde! #eumelhorqueeu

Confira o Treino Feminino para Iniciantes – 05 comentado pela personal trainer Keila Bertuso

Treino Iniciante Feminino

Repita o circuito 3x segundos com 10 segundos de descanso entre cada exercício:

Deslocamento Lateral mais Salto – 30 segundos
Afundo Alternado – 30 segundos
Agachamento Lateral – 30 segundos
Corrida no Lugar – 30 segundos
Abdução de Quadril Deitado – 30 segundos
Afundo com Salto – 30 segundos

Confira também o post Como Fazer Pré Treino Natural Caseiro

Nesse post você aprenderá a fazer um pré treino natural, um dos melhores suplementos para quem busca êxito nas atividades que exigem força e resistência.

Iremos levar em consideração que se você está procurando opções de pré treino natural, isso se deve ao fato de fazer exercícios regulares com um objetivo específico, certo?! Então bora lá!

Continue a leitura no link abaixo…

Como Fazer Pré Treino Natural Caseiro

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