Vai treinar em casa? Então tome alguns cuidados…
Treinar no conforto da sua casa, com ou sem equipamentos para fazer atividade física, não é desculpa para se descuidar. Você pode muito bem treinar em casa e sozinho, mas deve tomar alguns cuidados com a sua segurança.
O problema é que as pessoas acabam arriscando demais hora de fazer exercício em casa porque se empolgam, ou até mesmo porque não faz os movimentos corretos e nem usa os acessórios certos, da forma correta.
Perceba nos vídeos que a maioria dos acidentes acontecem pelos seguintes motivos:
- 1 – Não colocar presilha nos dumbbell e barras;
- 2 – Não levar em conta a carga suportada de cadeiras;
- 3 – Exceder a tensão suportada pelos elásticos;
- 4 – Não prender corretamente os acessórios nas paredes;
- 5 – Se preocupar mais com o vídeo que está gravando do
- que com o movimento e segurança do exercício;
- 6 – Se possível, SEMPRE peça ajuda para um profissional.
DICA IMPORTANTE
É indiscutível que fazer exercícios físicos com a supervisão de um personal trainer é muito mais seguro e eficiente e por isso o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online.
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