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Vai treinar em casa? Então tome alguns cuidados…

Treinar no conforto da sua casa, com ou sem equipamentos para fazer atividade física, não é desculpa para se descuidar. Você pode muito bem treinar em casa e sozinho, mas deve tomar alguns cuidados com a sua segurança.

Desenvolvimento Frontal de Ombro vs Dumbbell Thrusters

Fato: Se o seu objetivo é perder gordura e você tem uma agenda muito apertada, o segredo é priorizar sua rotina com os exercícios mais eficientes. Um erro comum que muitas pessoas cometem é priorizar os exercícios musculares isolados e esse não é o melhor caminho.