Alimentos contra Ansiedade

Alface: rica em lactucina e folato, que atuam no organismo como calmantes e previnem a depressão e confusões mentais.

Ovos: são fontes de vitaminas do complexo B, acetilcolina e niacina. A carência dessas substancias no organismo pode provocar ansiedade, depressão e apatia.

Maçã: rica em fibras, carboidratos, zinco e selênio. O consumo de maçã combate a ansiedade e relaxa.

Laranja: fonte de vitaminas e cálcio, a laranja é uma fruta energética que relaxa os músculos, combate o estresse e a fadiga.

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