Alimentos contra a flacidez
Para fortalecer e tornear seu corpo é preciso aliar a prática de atividades físicas com uma alimentação saudável.
Alguns alimentos, como as frutas vermelhas e batata doce podem ajudar você nesse objetivo.
Frutas Vermelhas
Amora, morango, mirtilo, framboesa e cereja são ricas em antioxidantes, que dificultam a ação dos radicais livres sobre a pele – eles danificam o tecido, prejudicam a elasticidade e causam celulite. Consuma um punhado de uma delas por dia, salpicadas na salada de frutas, na forma de suco ou batidas com iogurte desnatado.
Frutas Cítricas
Kiwi, laranja, acerola, goiaba são ricos em vitamina C e colaboram para a formação do colágeno. Inclua uma unidade por dia no cardápio. Se for limão, use para temperar a salada ou como limonada.
Batata Doce
A proteína que recebe o nome de colágeno é a grande responsável pela sustentação dos tecidos do nosso corpo, e isso quer dizer que é ela que nos mantém longe da flacidez.
Tomate
O tomate é um alimento que diminuiu as chances de desenvolver catarata, problemas cardíacos e câncer (principalmente o de próstata, mama, pulmão e endométrio). O que poucos sabem é que ainda pode entrar na composição de cosméticos contra manchas, rugas e flacidez. O carotenoide licopeno, que dá sua cor vermelha, é o grande responsável pelos benefícios à beleza.
Frango
Fonte de proteína magra, o frango ajuda bastante na construção e reconstrução de massa muscular, evitando assim a flacidez.
Bônus: Cereais Integrais, Amêndoas, Nozes, Grão-De-Bico E Feijão
Possuem zinco, nutriente essencial para a cicatrização e formação de colágeno. Cinco nozes ou amêndoas e uma concha de feijão ou grão-de-bico já são a quantidade diária ideal.
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