Mitos e verdades sobre pedra no rim
Churrasco aumenta o risco de pedra nos rins.
VERDADE — Alimentos ricos em proteína animal, sobretudo, quando muito salgados, como o churrasco, tendem a elevar a quantidade de sódio no organismo.
Frutos do mar aumentam o risco de pedra nos rins.
VERDADE — Alimentos como camarão, lula, lagosta, caranguejo, entre outros que compõem os frutos do mar, são muito ricos em sódio. A ingestão desses alimentos com frequência (mais de uma vez por semana) pode elevar a quantidade de sódio na urina, aumentando a excreção urinária de cálcio e oxalato e também contribuir para a formação de cálculos.
Ingestão de sementes de tomate pode causar pedra nos rins.
MITO — O risco de desenvolvimento de cálculos renais não está associado à ingestão de sementes nem de caroços.
Pouca ingestão de líquido aumenta o risco de pedras nos rins.
VERDADE — A urina atua na eliminação de cristais sólidos de sais e minerais. Ao bebermos pouco líquido, a urina fica mais concentrada, o que aumenta a concentração desses cristais e a chance de se formarem cálculos nos rins. Recomenda-se então um consumo mínimo de 2,5 litros de água por dia às pessoas que já tiveram pedra nos rins ou que têm histórico desse problema na família.
Casos de pedras nos rins aumentam nos períodos de calor.
VERDADE — Nesses períodos, as pessoas tendem a ficar mais desidratadas, pois transpiram mais. Com isso, o rim tem menos líquido para filtrar, aumentam as chances de o paciente ficar com a urina mais concentrada, elevando o risco de agregação dos cristais.
Ingestão de bebidas cítricas ajuda a prevenir pedras nos rins.
VERDADE — Sucos naturais de frutas cítricas, como limão e laranja, são ricos em ácido cítrico e são eliminados na urina na forma de citrato. A eliminação do citrato na urina ajuda a prevenir a formação de cálculos renais.
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