Comentado: Treino Iniciante Feminino para você fazer em casa – 06

Fazer atividade física em casa é a uma forma mais fácil e segura de transformar seu corpo! Com um Treino Iniciante Feminino para você fazer em casa, você vai conseguir ganhar massa magra, tornear suas pernas e emagrecer.

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Confira o Treino Iniciante Feminino – 06 comentado pela personal trainer Keila Bertuso

Treino Iniciante Feminino

Repita o circuito 3x segundos com 10 segundos de descanso entre cada exercício:

Polichinelo – 40 segundos
Salto Frente e Costas – 40 segundos
Agachamento 180 – 40 segundos
Deslocamento Frente e Costas – 40 segundos
Agachamento com Burpee Invertido – 40 segundos
Superman – 40 segundos

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