Comentado: Treino Iniciante Feminino para você fazer em casa – 06
Fazer atividade física em casa é a uma forma mais fácil e segura de transformar seu corpo! Com um Treino Iniciante Feminino para você fazer em casa, você vai conseguir ganhar massa magra, tornear suas pernas e emagrecer.
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Confira o Treino Iniciante Feminino – 06 comentado pela personal trainer Keila Bertuso
Treino Iniciante Feminino
Repita o circuito 3x segundos com 10 segundos de descanso entre cada exercício:
- Polichinelo – 40 segundos
- Salto Frente e Costas – 40 segundos
- Agachamento 180 – 40 segundos
- Deslocamento Frente e Costas – 40 segundos
- Agachamento com Burpee Invertido – 40 segundos
- Superman – 40 segundos
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Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Aline Correa e Keila Bertuso
