Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 11
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Vídeo do Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 11
Os exercícios do meu treino perfeito para fazer em casa
- 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
- Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
- Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.
Informações do Circuito Tabata
- Preparação: 10s
- Execução: 20s
- Descanso: 10s
- Exercícios: 8
Lista de exercícios do treino para emagrecer peso e fazer em casa
- Deslocamento Lateral mais Salto
- Flexão de Braços
- Agachamento 180
- Toque no Calcanhar
- Flexão Palma da Mão Aberta
- Ponte com Chute
- Prancha Alpinista
- Superman
Emagrecer não é fácil, pois seu corpo não quer mudar
De acordo com um artigo de 2006 da Duke University Journal Study (1), a parte subconsciente do nosso cérebro dita cerca de 45% do nosso comportamento na forma de hábitos. Como vimos, a o subconsciente é uma máquina rotineira – ela não gosta de mudanças e vai sempre dificultar qualquer tipo de alteração comportamental.
Confira post completo no link abaixo.
Confira também a playlist “Treino Online Para Fazer em Casa”
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Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida.
Nutricionista Rodrigo Zanetti.
