Treino de 15min para perder peso em 21 dias
Polichinelo
3 séries de 1 minuto
Flexão de Braço
3 séries de 15 vezes
Agachamento
3 séries de 15 vezes
Alpinista
3 séries de 20 vezes
Abdominal
3 séries de 30 vezes
Superman
3 séries de 30 vezes
Abdominal
3 séries de 30 vezes
Superman
3 séries de 20 segundos
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