Aprenda como executar o exercício Polichinelo na Corda Naval. Primeiramente leia as dicas, depois assista o vídeo e por fim se precisar de ajuda, lembre-se que o portal Meu Treino Perfeito oferece dias grátis para você conversar e tirar suas dúvidas com um Nutricionista ou Personal Trainer online. Como fazer o exercício Polichinelo na […]
Aprenda como executar o movimento do exercício com o peso do corpo Polichinelo.
Sim! É possível fazer um treino para iniciante em casa e parar com essa vida sedentária que você tem levado.
Polichinelo3 séries de 1 minuto Flexão de Braço3 séries de 15 vezes Agachamento3 séries de 15 vezes Alpinista3 séries de 20 vezes Abdominal3 séries de 30 vezes Superman3 séries de 30 vezes Abdominal3 séries de 30 vezes Superman3 séries de 20 segundos *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Precisando de ajuda para ficar em casa durante essa quarentena e manter […]
