Para Fazer em Casa: Treino Iniciante – Feminino
Sim! É possível fazer um treino para iniciante em casa e parar com essa vida sedentária que você tem levado.
Neste post, apresentamos um treino iniciante feminino em circuito para pessoas que estão a fim de entrar numa rotina mais saudável, porém não sabem como começar.
Como você já sabe, romper com o sedentarismo eleva a autoestima, melhora a disposição e, aliado a uma alimentação saudável, é sinônimo de saúde. Por isso, confira agora com quais exercícios você pode começar um estilo de vida mais saudável!
Repita o circuito 3x
Polichinelo: 30 segundos
Corrida Estacionária: 30 segundos
Pranhca: 30 segundos
Abdominal: 30 segundos
Lunges: 30 segundos
Agachamento: 30 segundos
Quais outros treinos para iniciante posso fazer em casa?!
Há vários treinos de fácil execução e que são eficazes para você fazer em casa e se você estiver procurando algo personalizado e direcionado para o seu objetivo, lembre-se…
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