Precisa relaxar? Respire fundo!
Parece clichê, mas respirar fundo realmente FUNCIONA!
Em caso de emergência emocional:
Expire todo o ar do pulmão, inspire por 4 segundos, segure o ar por 7 segundos e expire por mais 8 segundos. Se necessário, repita o processo.
PRONTO! Você já está se acalmando…
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