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Parece clichê, mas respirar fundo realmente FUNCIONA! Em caso de emergência emocional: Expire todo o ar do pulmão, inspire por 4 segundos, segure o ar por 7 segundos e expire por mais 8 segundos. Se necessário, repita o processo. PRONTO! Você já está se acalmando… Se gostou dessa técnica de relaxamento, por favor, curta e […]