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Arquivos do Mês: janeiro 2020

Pipoca Engorda?

A pergunta que todo mundo faz… Pipoca engorda? Vai depender de como você faz a pipoca. Veja: 140 calorias:25 gramas de pipocasem óleo1/2 colher de manteiga 410 calorias:25 gramas de pipoca1 colher de óleo2 colheres de manteiga *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber o preço do personal online e se vale a pena contratar um?! No site Meu Treino […]

O melhor remédio!

Vou lhe receitar um calmante! Um remédio para emagrecer! Um para circulação! E um para dormir melhor! Vá treinar! *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber o preço do personal online e se vale a pena contratar um?! No site Meu Treino Perfeito você sempre encontrará o melhor personal trainer online e ainda receberá uma consultoria online grátis que realmente funcionar, […]

6 opções de ceia para hipertrofia

“Quero ganhar massa… O que devo comer antes de dormir? Posso comer carbo na janta? ?” Perguntas bem frequentes na academia! Antes de qualquer coisa, é importante você saber que não há um horário “proibido” de ingerir carboidratos! Sim, é isso que você leu! Até antes de dormir você poderá ingerir! Apenas saiba adequar as […]

Eu e meu ciclo do sono

Quer saber o preço do personal online e se vale a pena contratar um?! No site Meu Treino Perfeito você sempre encontrará o melhor personal trainer online e ainda receberá uma consultoria online grátis que realmente funcionar, por 1 mês. Clique para saber mais! *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Gostou? Por favor, CURTA e COMPARTILHE! Assim você nos ajuda a continuar enviando informações legais […]

Tríceps na Cadeira

Confira a dica de como executar o exercício tríceps, utilizando duas cadeiras. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber o preço o personal online vale a pena?! No site Meu Treino Perfeito você sempre encontrará o melhor personal trainer online e ainda receberá uma consultoria online grátis que realmente funcionar, por 1 mês. Clique para saber mais! *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Gostou? Por favor, CURTA e COMPARTILHE! […]

Como anda sua vida fitness?

? 1 – A espera de um milagre. ? 2 – Totalmente perdido(a)! ? 3 – FOCADO(a)! ? 4 – Segunda eu começo. ? 5 – Superação todo dia. ? 6 – O problema é a dieta. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber o preço do personal online e se vale a pena?! No site Meu Treino Perfeito você sempre […]

Dicas para amenizar a dor da hérnia de disco

Sempre mantenha a postura. Posturas incorretas irão sobrecarregar a coluna e aumentar a carga nos discos intervertebrais. Faça alongamentos durante o dia. Isso é importantíssimo! Faça movimentos corretamente. Quando abaixar para pegar algum objeto, abaixe como se estivesse fazendo agachamento. Evite flexionar apenas o tronco. Postura para levantar: levante-se da cadeira mantendo a coluna ereta. […]

Não adianta fazer balé…

Não adianta se matricular no balé se você gosta de Jiu Jitsu ou fazer musculação se você gosta de crossfit. Exercício físico não é martírio, é prazer! *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber o preço o personal online vale a pena?! No site Meu Treino Perfeito você sempre encontrará o melhor personal trainer online e ainda receberá uma consultoria online […]

7 Dicas de ouro para construir músculos!

1 – Execute os exercícios corretamente. 2 – 70% de exercícios multiarticulares. 3 – Aumente a carga progressivamente. 4 – Durma bem, de 7 a 9 horas por noite. 5 – Tente fazer uma repetição mais do que antes. 6 – Consuma mais proteínas. 7 – Mantenha a aderência aos treinos. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber o […]

Tenha medo apenas se ficar parado!

Por menor que seja o tempo para treinar, TREINE! Não tenha medo de evoluir lentamente. Tenha medo apenas se ficar parado. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber o preço o personal online vale a pena?! No site Meu Treino Perfeito você sempre encontrará o melhor personal trainer online e ainda receberá uma consultoria online grátis que realmente funcionar, por 1 […]