1 – Execute os exercícios corretamente.
2 – 70% de exercícios multiarticulares.
3 – Aumente a carga progressivamente.
4 – Durma bem, de 7 a 9 horas por noite.
5 – Tente fazer uma repetição mais do que antes.
6 – Consuma mais proteínas.
7 – Mantenha a aderência aos treinos.
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
Quer saber o preço o personal online vale a pena?!
No site Meu Treino Perfeito você sempre encontrará o melhor personal trainer online e ainda receberá uma consultoria online grátis que realmente funcionar, por 1 mês. Clique para saber mais!
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
Gostou? Por favor, CURTA e COMPARTILHE!
Assim você nos ajuda a continuar enviando informações legais para TODO MUNDO!
Para essa e mais dicas de treino, saúde, nutrição e consultoria online, siga Meu Treino Perfeito nas redes sociais.