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Elevação Pélvica e suas variações,Exercícios - Peso do Corpo,Exercícios para o Glúteo - Bumbum
Ponte com Elevação Pélvica
07
jun
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Veja o vídeo e aprenda como executar corretamente o exercício, que nesse exemplo utiliza somente o peso do corpo e por isso pode ser feito em qualquer lugar.
