Covid-19: atividade física regular reduz em 34% o risco de internação. Estudo brasileiro mostrou que realizar 150 minutos de exercício por semana reduz a probabilidade de complicações da doença Primeiramente, destacamos que se você tiver qualquer dúvida ou se tiver dificuldade de entender as informações, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e, ainda, falar […]
Durante essa quarentena do covid-19 (coronavírus), a recomendação é, SE POSSÍVEL, ficar em casa. Mas isso não pode ser motivo para você não fazer exercícios físicos, certo?!
Eu durante a quarentena… Eu quando a quarentena finalmente acabar.
Autor de “O Bêbado e o Equilibrista”, imortalizada na voz de Elis Regina, entre centenas de outras composições, Blanc, de 73 anos, foi diagnosticado com Covid-19 no dia 23 de abril e faleceu na madrugada do dia 4 de maio de 2020. Aldir Blanc… MUITO OBRIGADO! O Bêbado e a Equilibrista Caía a tarde feito […]
Você poderá fazer pequenos ajustes na postura do seu agachamento e isso faz uma grande diferença no seu treino. Incorporar diferentes posições nas pernas fará com que você atinja novas regiões dos seus membros inferiores. Postura Estreita: foco no quadríceps Postura Normal: foco nas pernas e core Postura Larga: Foco nos glúteos Agora… Se você […]
Bora melhorar a saúde dos pulmões e ajudar o sistema imunológico no combate contra doenças respiratórias?! Coma alho, noz, maçã, água (ingira), gengibre e brócolis. Não precisa nem falar que problemas pulmonares são horríveis, certo?! Só quem teve ou tem sabe como é ruim. Por isso é importante que você coma alimentos que aumentem a […]
Principalmente nessa época de quarentena e covid-19, é muito importante manter uma alimentação que eleve a imunidade e nos proteja de doenças. Veja a dica com 7 alimentos deliciosos que vão turbinar sua imunidade: 🍓🥬🍊🥝🍋 Morango Gengibre Espinafre Couve Laranja Kiwi Limão *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Precisando de ajuda para ficar em casa durante essa quarentena e manter […]
Hoje queremos falar com você que pratica academia ou que tem contratado um personal trainer. Nesse período que as academias estão impedidas de trabalhar e os profissionais impedidos de trabalhar, gostaríamos de lhe fazer um apelo… Se o valor que você já destina habitualmente já destina para esse fim, não afetar seu orçamento, não deixe […]
Conheça alguns dos principais benefícios da prática da atividade física. Favorece o Sistema Nervoso Central, responsável pela memória e aprendizagem. Aumenta a capacidade pulmonar e a resistência respiratória. Melhora a circulação e a vascularização; controla a pressão arterial e rediz o risco de doenças. Fortalece os músculos, protege a coluna e evita dor nas costas. […]
Biologia pra entender como o vírus atua no corpo. Matemática pra entender a curva de crescimento da contaminação. Sociologia pra entender como os governantes deveriam atuar neste momento. Filosofia pra questionar se sua conduta está de acordo com o momento que estamos passando. História pra ter noção de como o mundo foi afetado com outras […]
