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Durante a quarentena, treinar em casa ESSENCIAL para quem quer cuidar da saúde e sentir-se melhor, mas a maioria das pessoas se perguntam…
Qual treino de cárdio para fazer em casa?!
Arquivos de Categoria: Treinos Online
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Você sabia que a obesidade duplica risco de afetados pela covid-19 necessitarem de ventilação mecânica?! Por isso preparamos 13 Exercícios com o Peso do Corpo para Treinar em Casa,
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Pode até aparecer fácil puxar um simples e inofensivo elástico, mas estudos científicos garantem: esse tipo de exercício exige tanto dos seus músculos quanto as tecnológicas máquinas da sua academia.
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Polichinelo3 séries de 1 minuto Flexão de Braço3 séries de 15 vezes Agachamento3 séries de 15 vezes Alpinista3 séries de 20 vezes Abdominal3 séries de 30 vezes Superman3 séries de 30 vezes Abdominal3 séries de 30 vezes Superman3 séries de 20 segundos *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Precisando de ajuda para ficar em casa durante essa quarentena e manter […]
