Categoria: Exercícios – Peso do Corpo

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Prancha Lateral

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Prancha Lateral Sobe e Desce

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Prancha Alpinista ou Prancha Bicicleta

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Prancha Alta

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Prancha Baixa

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Posterior com 4 Apoios

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Prancha Abre e Fecha Mão

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Prancha Abre e Fecha Saltando

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Prancha Abre e Fecha Saltando só Superior

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Ponte com Chute

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