Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa – 06
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Vídeo do Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa
Os exercícios do Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa
- 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
- Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
- Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.
Circuito Tabata
- Preparação: 10s
- Execução: 20s
- Descanso: 10s
- Exercícios: 8
Lista de exercícios
- Simulação Pulo de Corda
- Skipping Lateral
- Zig zag com Frente e Costas
- Salto Duplo
- Martelo
- Salto Lateral
- Polisapato
- Agachamento Dentro e Fora
Somente “ficar motivado” não funciona
Entenda por que “somente ficar” não funciona na hora de perder peso. Confira!
Confira também a playlist “Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa”
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Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida.
Nutricionista Rodrigo Zanetti.
