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Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa – 06

Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa – 06

Além das publicações com Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa – 06 para fazer em casa também estamos publicando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. Acompanhe!

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Vídeo do Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa


Os exercícios do Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa

  • 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
  • Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
  • Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Tabata

  • Preparação: 10s
  • Execução: 20s
  • Descanso: 10s
  • Exercícios: 8

Lista de exercícios

  1. Simulação Pulo de Corda
  2. Skipping Lateral
  3. Zig zag com Frente e Costas
  4. Salto Duplo
  5. Martelo
  6. Salto Lateral
  7. Polisapato
  8. Agachamento Dentro e Fora

Somente “ficar motivado” não funciona

Entenda por que “somente ficar” não funciona na hora de perder peso. Confira!


Confira também a playlist “Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa”


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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.

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