Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa – 06

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Vídeo do Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa

Os exercícios do Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa

• 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
• Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
• Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Tabata

• Preparação: 10s
• Execução: 20s
• Descanso: 10s
• Exercícios: 8

Lista de exercícios

1. Simulação Pulo de Corda
2. Skipping Lateral
3. Zig zag com Frente e Costas
4. Salto Duplo
5. Martelo
6. Salto Lateral
7. Polisapato
8. Agachamento Dentro e Fora

Somente “ficar motivado” não funciona

Entenda por que “somente ficar” não funciona na hora de perder peso. Confira!

Confira também a playlist “Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa”

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.