Deslocamento Frente e Costas
Aprenda como executar o exercício Deslocamento Frente e Costas.
Classificação do Exercício
- Aeróbico
Músculos Trabalhados
| MÚSCULOS | CLASSIFICAÇÃO MUSCULAR | GRUPO MUSCULAR |
| Todos | Primário | Todos |
Dicas
- Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.
- Aumente o ritmo progressivamente.
Benefícios do Exercício
- Aumenta a frequência cardíaca.
- Diminuição de gordura corporal.
- Melhora na respiração.
- Melhora no sistema cardiovascular.
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