O Leg Press é um dos exercícios mais completos para o treino de pernas e por isso sua a execução perfeita desse exercícios vai ajudar você a alcançar seu objetivo mais rapidamente. Os movimentos articulares efetuados durante a execução do leg press são a extensão do joelho e a extensão do quadril, dessa forma, os […]
Churrasco aumenta o risco de pedra nos rins.VERDADE — Alimentos ricos em proteína animal, sobretudo, quando muito salgados, como o churrasco, tendem a elevar a quantidade de sódio no organismo. Frutos do mar aumentam o risco de pedra nos rins.VERDADE — Alimentos como camarão, lula, lagosta, caranguejo, entre outros que compõem os frutos do mar, são muito […]
A cafeína é uma das substâncias que melhoram as nossa performance cognitiva e psicomotora e a concentração. Além disso, ajuda no estado de alerta e na realização de atividades do dia a dia. Pra muitos, café é vida! ☕ Mas o consumo exagerado do líquido — que não deve ultrapassar 300ml por dia. Caso contrário, […]
A celulite é a junção de moléculas de água e gordura presentes no organismo, que podem aparecer devido a diversos fatores. Hormônio, genética, má circulação, maus hábitos e sedentarismo podem ser os responsáveis pelo seu surgimento. Diversos tratamentos estéticos prometem acabar com a celulite, mas eles serão pouco eficazes se não forem combinados com prática […]
Pó de café na geladeira Existe, sim, um certo sentido em guardar o café na geladeira. É verdade que armazená-lo dessa maneira fará com que ele dure mais tempo. No entanto, é preciso tomar alguns cuidados. Recipiente bem fechado: é importantíssimo que você escolha um pote bem vedado para guardar o pó de café. O café […]
Você perdeu “apenas” 350 gramas?! Se você continuar assim, em um ano terá perdido 18 quilos. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber quanto custa o personal online e se vale a pena contratar?! Nós do portal Meu Treino Perfeito vamos te ajudar a encontrará os melhores profissionais e ainda lhe ofereceremos 30 dias de consultoria grátis para você conhecer. Acesse e saiba […]
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Propriedades Nutritivas O ovo é um dos alimentos mais nutritivos à nossa disposição, sendo também uma excelente fonte de proteína de origem animal. Um único ovo fornece 6 gramas de proteínas, sendo que a maior parte delas está concentrada na clara. Principais nutrientes do ovo: Cálcio (90% do nutriente se encontra na gema); Colina (nutriente […]
Seu futuro é moldado por aquilo que você faz agora e não amanhã! *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber quanto custa o personal online e se vale a pena contratar?! Nós do portal Meu Treino Perfeito vamos te ajudar a encontrará os melhores profissionais e ainda lhe ofereceremos 30 dias de consultoria grátis para você conhecer. Acesse e saiba mais! *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Gostou […]
Dopamina Dormir de 7 a 9 horas. Fazer exercício diariamente. Comemorar conquistas diárias. Oxitocina Meditar. Abraçar alguém. Fazer um ato de generosidade. Serotonina Agradecer todos os dias. Desfrutar da natureza. Recordar momentos especiais. Endorfina Praticar Hobbies. Rir com pessoas especiais. Cantar e dançar. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber quanto custa o personal online e se vale a […]
