Antes de tudo já destacamos que o exercício Stiff com Halteres é ótimo para o seu treino de perna (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, é importante destacar […]
Antes de tudo já destacamos que o exercício Cadeira Extensora é ótimo para o seu treino de perna (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, é importante destacar que […]
Antes de tudo já destacamos que o exercício Elevação Pélvica com a Barra Reta é ótimo para o seu treino de glúteo (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, […]
Antes de tudo já destacamos que o exercício de Glúteo 4 Apoios com a Caneleira é ótimo para o seu treino de glúteo (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por […]
Antes de tudo já destacamos que o exercício de Glúteo 4 Apoios com a Caneleira 2 é ótimo para o seu treino de glúteo (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e […]
Antes de tudo já destacamos que o exercício de Glúteo 4 Apoios com a Perna Flexionada com Caneleira é ótimo para o seu treino de glúteo (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o […]
Antes de tudo já destacamos que o exercício de Glúteo Ostra com a Caneleira é ótimo para o seu treino de glúteo (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, […]
Se inscreva em nosso canal no youtube e confira nossa playlist com Mais de Mais de 200 Vídeos de Exercícios para as Pernas. Por que treinar o peito? Diferentemente das mulheres, que adoram o treinar as pernas, vários homens torcem o nariz na hora de fazer exercícios para os membros inferiores. Vários deles, inclusive, […]
Porque cometer o erro de não treinar as pernas ou apenas negligenciar o treino de membros inferiores é uma das atitudes mais irão te prejudicar na conquista do seu objetivo, seja ele emagrecimento ou hipertrofia. Diferentemente das mulheres, que adoram o treinar as pernas, vários homens torcem o nariz na hora de fazer exercícios para […]
IMPORTANTE: Faça o máximo de repetições que conseguir durante 30 segundos
