3 Dicas para Acelerar Hipertrofia – Ganho de Massa Muscular. Confira essas super dicas com o nutricionista Rodrigo Zanetti. A hipertrofia (ganho de massa muscular) é um desejo muito comum da galera que começa a treinar. Consequentemente, muita gente acaba ficando com dúvidas sobre o assunto. Confira o vídeo e post abaixo e aprenda como […]
Aprenda com o nutricionista Rodrigo Zanetti excelentes opções de ceia para hipertrofia e bora treinar para ganhar músculo. Primeiramente destacamos que se você tiver qualquer dúvida ou dificuldade, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e por último falar com um personal trainer ou nutricionista. Recuperação Muscular: Confira o que nunca te contaram sobre a […]
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As PRANCHAS ISOMÉTRICAS são exercícios muito utilizados por personais para fortalecer o CORE, prevenindo dores lombar e beneficiando o desempenho físico! Mas você sabe ou não se elas realmente funcionam? E a prancha lateral é uma boa opção? Estudo de Horsak (2017), que analisou a ativação do reto abdominal, oblíquo externo e interno e paravertebral […]
