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Swan no Rolo

Assista o vídeo e aprenda como fazer o exercício. Esse exercício vai trabalhar a região do CORE. Se você tiver qualquer dúvida ou dificuldade sobre esse exercício, acesse nosso site e fale com os profissionais de educação física do portal Meu Treino Perfeito.

Swan com Extensão no Rolo

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Prancha Lateral no Rolo

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Elevação Pélvica no Rolo

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Elevação Pélvica com Extensão no Rolo

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Elevação Pélvica Alternada no Rolo

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Elefantinho no Rolo

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Elefantinho no Rolo – 02

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Círculo Interno no Rolo

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Círculo Externo no Rolo

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