Hoje a cada esquina encontramos um restaurante de comida japonesa, e os pratos preferidos pelo brasileiro nessa culinária sempre incluem o famoso salmão. Mas o que a maioria das pessoas não sabem é que as vezes o que elas estão comendo não é o verdadeiro e nutritivo salmão selvagem.
Treinar no conforto da sua casa, com ou sem equipamentos para fazer atividade física, não é desculpa para se descuidar. Você pode muito bem treinar em casa e sozinho, mas deve tomar alguns cuidados com a sua segurança.
Os exercícios de kegel são um tipo específico de exercícios que ajuda a fortalecer os músculos da região pélvica, sendo muito importantes para combater a incontinência urinária, além de aumentar a circulação de sangue no local.
Atividade física consiste em qualquer tipo de movimento corporal que resulte no gasto de energia acima daquele considerado padrão quando o corpo está em repouso. Já o O exercício físico é uma sequência sistematizada de movimentos, que são executados de maneira planejada e possuem um objetivo especifico. Ela é repetitiva e deve ser feita com a supervisão de um profissional, porque somente ele pode determinar a intensidade ideal, a duração, as cargas e o objetivo de acordo com o perfil e o estado físico da pessoa.
