Abre e Fecha Sentado Lateral
Aprenda como fazer o movimento do exercício Abre e Fecha Sentado Lateral.
Dicas de Execução
- Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.
Músculos Trabalhados
- Glúteo;
- Quadríceps;
- Flexores de quadril;
- Adutores.
Benefícios do exercício:
- Melhora mobilidade das articulações do quadril.
- Diminuição de gordura localizada.
- Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.
Dica Fitness Exclusiva
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