7 Dicas de ouro para construir músculos!
1 – Execute os exercícios corretamente.
2 – 70% de exercícios multiarticulares.
3 – Aumente a carga progressivamente.
4 – Durma bem, de 7 a 9 horas por noite.
5 – Tente fazer uma repetição mais do que antes.
6 – Consuma mais proteínas.
7 – Mantenha a aderência aos treinos.
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