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Exercícios com foco em saltos são a chave para desenvolver potência muscular, mas é preciso tomar alguns cuidados para evitar lesões.   O que é Pliometria? A pilometria, explicando em termos simples, significa “treinos de pulos ou saltos” e inclui movimentos dinâmicos. Não somente para cima e para baixo, mas também para os lados e […]