Burpee Adaptado: 30 segundos Corrida parado: 10 segundos Montanha Alpinista: 30 segundos Corrida parado: 10 segundos Agachamento: 30 segundos Corrida parado: 10 segundos Repetir a série duas vezes, totalizando 4 minutos de exercício. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Precisando de ajuda para ficar em casa e manter a saúde física e mental?! Fica tranquilo… Nós do portal Meu Treino Perfeito vamos te […]
Comer uma fruta é melhor do que não comer nenhuma. Diminuir 10% do carbo ruim é melhor do que não diminuir nada. Fazer 10 minutos de atividade física é melhor do que ser sedentário. Comer uma folha de alface é melhor do que não comer nenhuma. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Precisando de ajuda para emagrecer?! Fica tranquilo… Nós […]
Vamos desvendar um grande mito: A beterraba não é rica em ferro! E ainda pode atrapalhar a absorção do ferro do feijão. Ela é um excelente alimento, mas não serve para combater a anemia. O feijão é uma fonte de ferro que não é tão facilmente absorvido pelo organismo. Para melhorar a sua absorção, deve […]
Crua, cozida, ralada ou em pequenos bastões, a cenoura é um excelente alimento para fazer parte da sua dieta, pois é rica em fibras que retardam a digestão e prolongam a sensação de saciedade. A cenoura é pobre em gorduras e ainda auxilia nas funções do fígado, órgão essencial para remover as toxinas e reduzir […]
