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Não importa se você come somente 1 REFEIÇÃO POR DIA. Você vai emagrecer se tiver um déficit calórico. NÃO HÁ ATALHOS. Beba BASTANTE água. Nenhum alimentos é PROIBIDO se você come com moderação. Micronutrientes não afetam o emagrecimento, mas são MUITO importantes para sua saúde. Não existe uma contagem de macro perfeita. Encontre o que […]