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Arquivos de Tag: eu melhor que eu

Tríceps Testa na Polia com a Barra Reta

Antes de tudo já destacamos que o exercício Tríceps Testa na Polia com a Barra Reta é uma ótimo opção para o seu treino de tríceps. Confira neste artigo como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Primeiramente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por […]

Cadeira Abdutora

Cadeira Abdutora – O exercício cadeira abdutora é um excelente exercício pra trabalhar os glúteos. A forma correta da execução do movimento é primordial para que se tenha melhores resultados sem risco de lesão. Para você conseguir fazer a cadeira abdutora de forma correta, você deverá estar com a coluna toda apoiada no encosto, braços estendidos ao lado do corpo segurando nas […]

Cadeira Adutora

Cadeira Adutora – O exercício cadeira adutora sentada é excelente e trabalha de forma isolada os músculos da parte interna da coaxa. Para realizar o exercício, você se senta na máquina e usa os músculos das pernas para mover as almofadas juntas e separadas. Veja neste artigo completo, como esse exercício cadeira adutora (Seated Adductor […]

Abdução 4 Apoios com Caneleira

Antes de tudo já destacamos que o exercício Abdução 4 Apoios com Caneleira é ótimo para o seu treino de perna (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, é […]

Abdução com Caneleira

Antes de tudo já destacamos que o exercício Abdução com Caneleira é ótimo para o seu treino de perna (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, é importante destacar […]

Panturrilha – Gêmeos em Pé com a Barra

Antes de tudo já destacamos que o exercício Panturrilha – Gêmeos em Pé com a Barra é ótimo para o seu treino de perna (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e […]

Panturrilha no Leg Press 45

Antes de tudo já destacamos que o exercício Panturrilha no Leg Press 45 é ótimo para o seu treino de perna (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, é […]

Avanço Alternado com Halteres Elevados

Antes de tudo já destacamos que o exercício Avanço Alternado com Halteres Elevados é ótimo para o seu treino de perna (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, é […]

Avanço com Halteres

Antes de tudo já destacamos que o exercício Avanço com Halteres é ótimo para o seu treino de perna (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, é importante destacar […]

Avanço Alternado com Halteres

Antes de tudo já destacamos que o exercício Avanço Alternado com Halteres é ótimo para o seu treino de perna (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, é importante […]