Você pode ir na academia, fazer ginástica, comer saudável e beber muita água, mas se você não cuida do peso emocional que carrega na sua cabeça e no seu coração, você nunca será saudável.
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Muitas vezes confundimos a fome física com a emocional e um dos motivos está maneira como usamos a comida como forma de carinho: convidar para jantar, tomar um café ou até cozinhar para alguém.
Quando estamos felizes, tristes ou ansiosos temos a tendência de praticar os dois extremos, não comendo nada ou comendo exageradamente, e isso é normal. O problema é quando essa relação fica desequilibrada, e passamos a usar a comida como recursos emocionais e para lidar com problemas.
Isso é o que chamamos de comer emocional.