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Confira como dormir pouco afeta seu emagrecimento e prejudica sua saúde. Cérebro Conexões com o córtex cerebral alteradas. Centro de recompensa aguçado. Poder de tomada de decisão comprometido. Hormônios Aumento da grelina (sensação de fome). Diminuição da leptina (sensação de saciedade). Aumento do cortiso (reserva de gordura). Diminuição da sensibilidade à insulina. Consequências Ingerir cafeína […]