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Benefícios de dormir sobre o lado esquerdo do corpo

Confira os 6 benefícios para a saúde ao dormir sobre o lado esquerdo do corpo: 1 – Melhora o sistema linfático Dormir sobre o lado esquerdo do corpo permite que o sistema linfático remova resíduos mais facilmente. Isso acontece porque o lado esquerdo do nosso corpo é lado linfático dominante, ou seja, estes fluidos são […]

Quanto mais parado você ficar, maior será…

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Dicas para amenizar a dor da hérnia de disco

Sempre mantenha a postura. Posturas incorretas irão sobrecarregar a coluna e aumentar a carga nos discos intervertebrais. Faça alongamentos durante o dia. Isso é importantíssimo! Faça movimentos corretamente. Quando abaixar para pegar algum objeto, abaixe como se estivesse fazendo agachamento. Evite flexionar apenas o tronco. Postura para levantar: levante-se da cadeira mantendo a coluna ereta. […]