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Seguem 2 shakes diferentes. Um para secar e o outro para crescer.⠀Você pode substituir o whey protein por proteína da ervilha, arroz ou de soja.⠀O leite de cada opção pode ser substituído por aquele que mais lhe agradar, como o de aveia, de soja, arroz, coco, quinoa ou simplesmente por água.⠀Secar – Emagrecimento✅ 1 copo […]