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Cadeira Abdutora – O exercício cadeira abdutora é um excelente exercício pra trabalhar os glúteos. A forma correta da execução do movimento é primordial para que se tenha melhores resultados sem risco de lesão. Para você conseguir fazer a cadeira abdutora de forma correta, você deverá estar com a coluna toda apoiada no encosto, braços estendidos ao lado do corpo segurando nas […]