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Se tem um nutriente que você precisa consumir antes de ir para academia (pré-treino), ele se chama carboidrato. Embora o carbo seja visto de forma negativa por muita gente que quer emagrecer, ele é importantíssimo para garantir a energia imediata que necessitamos nos treinos e, ainda mais, cortar o carboidrato totalmente da dieta pode até […]